當(dāng)一個(gè)人一開口便有異味時(shí)，在社交場(chǎng)合無(wú)疑是較尷尬的一族。明知是社交大忌，依然無(wú)法擺脫，可謂文明社交生活較大的苦惱之一。這種讓人無(wú)法面對(duì)面的口臭，相信困擾的也不只是你我。我們又到底應(yīng)該怎么樣去預(yù)防和處理口臭呢?

口臭

　　熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。

　　虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致。

　　胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。

　　食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。

　　那么引發(fā)口臭的原因呢?總結(jié)如下：

　　1、睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸，導(dǎo)致口干性口臭;

　　2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;

　　3、過量吸煙者，或經(jīng)常喜歡生食大蒜等食物的，或經(jīng)常暴飲暴食者;

　　4、口腔衛(wèi)生差，有大量食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間嵌塞于牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎;

　　5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒癥，有嚴(yán)重肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。

　　了解了口臭的原因，在對(duì)待口臭問題上，我們就可以有所作為了。   相關(guān)閱讀：三種方法，拒絕口臭

　　飲食建議

　　·飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預(yù)防口臭和牙齦疾病。少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不要斷頓。吃八成飽即可，以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品，或與香菜、大料等一起食用，以消除異味。

　　·少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過熱、過辣、油炸和油浸食品都會(huì)影響胃液，造成內(nèi)火過盛。酒精和咖啡也可能導(dǎo)致內(nèi)火過盛。遠(yuǎn)離碳酸飲料和酸味食品，因?yàn)檫@些飲食會(huì)導(dǎo)致口腔pH值下降，對(duì)牙齒造成損害。

　　家常療法

　　·飯后睡覺要刷牙，可以預(yù)防牙齦疾病。

　　·盡可能多喝綠茶，因?yàn)榫G茶有抑菌和清潔口腔的作用。

　　·取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴，兌入溫水200毫升，可用于漱口、清潔口腔。

　　營(yíng)養(yǎng)品

　　·每日服用葉綠素(100毫克)可排毒解毒，減輕口臭。

　　·嗜酸性益生菌(30~50億個(gè)體)對(duì)消化道黏膜菌群有平衡和修復(fù)作用。

　　草藥方劑    相關(guān)閱讀：口臭暗藏著哪些疾病

　　·用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙齦，有促進(jìn)口腔及牙齦健康的功效。

　　·口嚼大料、丁香、茴香或香菜，可克制口臭。

　　·梔子花、防風(fēng)、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。

　　鍛煉和健身

　　鍛煉不僅能夠促進(jìn)消化，而且可以緩解壓力、焦慮等容易導(dǎo)致胃火上升的負(fù)面情感。每天散步半小時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行氣功或太極拳的練習(xí)，都有利于消化系統(tǒng)和牙齦的健康。