對(duì)于口腔衛(wèi)生不太注意或者不注意控制飲食的人群，隨著年齡的增長(zhǎng)很多人都會(huì)出現(xiàn)牙齒表現(xiàn)牙結(jié)石堆積的情況。而牙結(jié)石的危害多數(shù)人都不了解，牙齦炎牙周病都是因?yàn)檠澜Y(jié)石這樣的局部刺激一步步導(dǎo)致的，因此對(duì)于牙結(jié)石大家一定要注意防治。那么具體應(yīng)如何避免牙齒表面牙結(jié)石堆積呢?推薦閱讀：牙齒內(nèi)側(cè)黑黑的怎么回事？要怎么清除？
如何避免牙齒表面牙結(jié)石堆積
1、洗牙：洗牙是一種良好的牙齒保健方法可以有效的清除牙結(jié)石和牙菌斑，避免造成牙齦炎和牙齦出血以及牙周病。去除牙結(jié)石是醫(yī)療行為。當(dāng)然在治療的同時(shí)，齒頸部和鄰接面的結(jié)石往除失蹤了，牙齒也會(huì)變得更白。
2、飲食：合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各類蔬菜和生果，充實(shí)品味以利于牙面潔凈。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。推薦閱讀：張家港牙結(jié)石的形成主要有三個(gè)過程
3、刷牙：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的基本的法子。利用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用準(zhǔn)確的體例-豎刷法進(jìn)行刷牙，更正橫刷法。不僅可斷根食物殘?jiān)?、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液輪回，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的感化。
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