牙齦炎是生活中一種常見(jiàn)的口腔疾病，并且它的發(fā)病率還非常的高，牙齦炎出現(xiàn)之后，嚴(yán)重危害著患者的身體健康，因此生活中大家需要注意飲食不要太過(guò)堅(jiān)硬，否則的話會(huì)讓患處更加的疼痛，而且牙齦炎患者平時(shí)還需要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，這樣才能早日擺脫牙齦炎的困擾。那么，牙齦炎患者平時(shí)該怎樣自我保養(yǎng)?相關(guān)閱讀：早晚刷牙牙齦出血怎么回事？如何治療？

　　牙齦炎患者平時(shí)該怎樣自我保養(yǎng)?

　　1、牙齦炎的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

　　2、患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘?jiān)缓笸鲁觥?/p>

　　3、養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

　　4、早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。相關(guān)閱讀：牙齦炎患者會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢

　　5、正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個(gè)部位堅(jiān)持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。

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